13.1 km | 01:07:56 | 05:10/km日期: 2017-12-20 15:38 - 地點: 外埔甜甜圈 - 天氣: 風很大，晴空萬里 - 平均心率: 125 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'31" / 05'17" / 05'10" / 05'08" / 05'04" / 11'06" / 05'03" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'08" / 05'14" / 05'05" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'14" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'51" | 140 / 13140 |
今天小腿根部有酸痛感
原本想休跑一天
但看到晴空萬里
這麼好的天氣 北部很多跑友
因天天下雨 好不容易出太陽
歡天喜地出來跑步
為了共襄盛舉
還是撩落企
跑最愛的1314
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
366.21 km 
NB M1500BG2 累積 :
1221.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'17" | 00:10'48" |
| 3 | 05'10" | 00:15'58" |
| 4 | 05'08" | 00:21'06" |
| 5 | 05'04" | 00:26'10" |
| 6 | 11'06" | 00:37'16" |
| 7 | 05'03" | 00:42'19" |
| 8 | 05'11" | 00:47'30" |
| 9 | 05'10" | 00:52'40" |
| 10 | 05'07" | 00:57'47" |
| 11 | 05'08" | 01:02'55" |
| 12 | 05'14" | 01:08'09" |
| 13 | 05'05" | 01:13'14" |
| 13.1 | 04'51" | 01:13'55" |
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