百 2017/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

百苗栗
ID 204647

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4.5 km | 00:49:58 | 11:04/km

日期: 2017-12-20 18:06 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 300 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 1504 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 12'20" / 10'45" / 10'33" / 10'24" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'20"

(12'20")

12'15" (+01'53")

1006 / 1006

5 / 1438

2

10'45"

(23'05")

10'41" (+00'19")

1005 / 2012

4 / 2186

3

10'33"

(33'38")

10'31" (+00'09")

1001 / 3014

5 / 1669

4

10'24"

(44'02")

10'22"

1002 / 4017

6 / 1474

5

05'56"

(49'58")

11'32" (+01'10")

514 / 4531

9 / 918

12月累積里程 : 25.79 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

江鼎國和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'20"	00:12'20"
2	10'45"	00:23'05"
3	10'33"	00:33'38"
4	10'24"	00:44'02"
4.5	11'32"	00:49'58"

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