antonioku 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

antonioku 澳門
ID 287870

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3.5 km | 00:25:46 | 07:20/km

日期: 2017-12-22 08:36 - 地點: 松山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%

Pace: 07'29" / 07'29" / 07'31" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

07'28"

(14'57")

07'28"

1000 / 2000

3

07'31"

(22'29")

07'31" (+00'03")

1000 / 3000

4

03'17"

(25'46")

06'23"

514 / 3514

繼續慢跑放鬆

12月累積里程 : 89.75 km

Saucony Kinvara 8 （water) 累積 : 265.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'29"	00:14'58"
3	07'31"	00:22'29"
3.5	06'24"	00:25'47"

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