sky 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

sky 新北市
ID 269702

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6.0 km | 00:39:12 | 06:31/km

日期: 2017-12-22 21:02 - 平均心率: 169 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 6855 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'59" / 06'47" / 06'37" / 06'58" / 06'12" / 05'26" / 216'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 14.00 km

saucony 型號累積 : 198.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

咖哩基, Gavin Wang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'47"	00:13'46"
3	06'37"	00:20'23"
4	06'58"	00:27'21"
5	06'12"	00:33'33"
6	05'26"	00:38'59"
6.0	135'23"	00:39'12"

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