おさいれ 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

おさいれ雲林
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21.3 km | 01:47:54 | 05:03/km

日期: 2014-01-01 16:42 - 地點: 四分溪 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 63%

Pace: 05'26" / 05'17" / 05'00" / 04'56" / 04'57" / 05'10" / 05'01" / 05'07" / 04'59" / 05'03" / 05'04" / 05'03" / 05'05" / 05'02" / 05'00" / 05'03" / 05'11" / 04'55" / 05'05" / 05'00" / 04'50" / 04'54" /

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跑個半馬迎接新年第一天。

祝各位新年快樂，越來越會跑路啦!!

來個跨年煙火影片，拍個不好請見諒!!
http://www.youtube.com/watch?v=ZMAimsLrouI

1月累積里程 : 368.37 km

Adidas Duramo 5 Running G64719 累積 : 1181.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 方國泉和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'17"	00:10'43"
3	05'00"	00:15'43"
4	04'56"	00:20'39"
5	04'57"	00:25'36"
6	05'10"	00:30'46"
7	05'01"	00:35'47"
8	05'07"	00:40'54"
9	04'59"	00:45'53"
10	05'03"	00:50'56"
11	05'04"	00:56'00"
12	05'03"	01:01'03"
13	05'05"	01:06'08"
14	05'02"	01:11'10"
15	05'00"	01:16'10"
16	05'03"	01:21'13"
17	05'11"	01:26'24"
18	04'55"	01:31'19"
19	05'05"	01:36'24"
20	05'00"	01:41'24"
21	04'50"	01:46'14"
21.3	04'54"	01:47'54"

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