陳寶書 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
ID 335

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42.2 km | 04:11:21 | 05:57/km

日期: 2014-01-05 06:35 - 總爬升: 273 m - 地點: 新竹芙洛麗馬拉松試跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2280 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 05'15" / 05'32" / 05'58" / 05'34" / 05'41" / 06'20" / 06'10" / 05'19" / 05'27" / 05'32" / 05'27" / 05'41" / 07'00" / 06'01" / 05'26" / 05'28" / 05'29" / 05'25" / 05'30" / 05'30" / 05'35" / 05'33" / 05'13" / 09'54" / 05'28" / 05'42" / 05'18" / 05'39" / 05'35" / 05'24" / 10'34" / 05'29" / 05'14" / 05'29" / 05'37" / 05'23" / 06'23" / 05'07" / 04'54" / 12'23" / 05'30" / 05'23" / 03'43" /

桃園

陳寶書

·

第一次參加試跑...
這次絕對不會快速道路跑4遍了..

1月累積里程 : 176.31 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 阿展和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'32"	00:10'47"
3	05'58"	00:16'45"
4	05'34"	00:22'19"
5	05'41"	00:28'00"
6	06'20"	00:34'20"
7	06'10"	00:40'30"
8	05'19"	00:45'49"
9	05'27"	00:51'16"
10	05'32"	00:56'48"
11	05'27"	01:02'15"
12	05'41"	01:07'56"
13	07'00"	01:14'56"
14	06'01"	01:20'57"
15	05'26"	01:26'23"
16	05'28"	01:31'51"
17	05'29"	01:37'20"
18	05'25"	01:42'45"
19	05'30"	01:48'15"
20	05'30"	01:53'45"
21	05'35"	01:59'20"
22	05'33"	02:04'53"
23	05'13"	02:10'06"
24	09'54"	02:20'00"
25	05'28"	02:25'28"
26	05'42"	02:31'10"
27	05'18"	02:36'28"
28	05'39"	02:42'07"
29	05'35"	02:47'42"
30	05'24"	02:53'06"
31	10'34"	03:03'40"
32	05'29"	03:09'09"
33	05'14"	03:14'23"
34	05'29"	03:19'52"
35	05'37"	03:25'29"
36	05'23"	03:30'52"
37	06'23"	03:37'15"
38	05'07"	03:42'22"
39	04'54"	03:47'16"
40	12'23"	03:59'39"
41	05'30"	04:05'09"
42	05'23"	04:10'32"
42.2	03'43"	04:11'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km