張玉姚 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

張玉姚桃園
ID 340156

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:50:21 | 09:25/km

日期: 2017-12-22 21:30 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'20" / 09'31" / 08'54" / 09'10" / 10'09" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'29"

(09'29")

09'20" (+00'29")

1015 / 1015

2

09'22"

(18'51")

09'25" (+00'34")

994 / 2010

3

08'54"

(27'45")

08'51"

1004 / 3014

4

09'16"

(37'01")

09'15" (+00'24")

1001 / 4016

5

10'11"

(47'12")

10'08" (+01'17")

1003 / 5019

6

03'09"

(50'21")

09'09" (+00'18")

343 / 5363

12月累積里程 : 37.05 km

adidas adizero boston 6w 累積 : 715.9 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

はてさて, 羅吉偉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	09'31"	00:18'51"
3	08'54"	00:27'45"
4	09'10"	00:36'55"
5	10'09"	00:47'04"
5.3	09'39"	00:50'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km