10.1 km | 00:59:56 | 05:56/km日期: 2017-12-20 18:32 - 地點: 科學園區 - 天氣: 依然風大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 10620 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'12" / 05'49" / 05'42" / 05'49" / 05'53" / 05'55" / 06'04" / 06'12" / 05'47" / 05'57" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" (+00'34") | 1000 / 1000 | 175 / 90 |
| 2 | | 05'48" (+00'07") | 1002 / 2002 | 177 / 97 |
| 3 | | 05'41" | 1002 / 3005 | 177 / 98 |
| 4 | | 05'49" (+00'08") | 1006 / 4012 | 177 / 96 |
| 5 | | 05'51" (+00'10") | 1008 / 5020 | 177 / 96 |
| 6 | | 05'51" (+00'10") | 1001 / 6022 | 176 / 96 |
| 7 | | 06'02" (+00'21") | 1000 / 7022 | 176 / 93 |
| 8 | | 06'15" (+00'34") | 1004 / 8026 | 177 / 90 |
| 9 | | 05'46" (+00'05") | 1003 / 9029 | 177 / 97 |
| 10 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 10029 | 178 / 94 |
| 11 | | 05'53" (+00'12") | 82 / 10111 | 169 / 100 |
慢跑社星期三團練,
本來要跑交大, 但風大, 就決定跑LivingOne.
除了紅綠燈少, 不用站著吹風外, 似乎也沒什麼不同.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
105.55 km 
Salomon Ultra X 2 累積 :
895.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'49" | 00:12'01" |
| 3 | 05'42" | 00:17'43" |
| 4 | 05'49" | 00:23'32" |
| 5 | 05'53" | 00:29'25" |
| 6 | 05'55" | 00:35'20" |
| 7 | 06'04" | 00:41'24" |
| 8 | 06'12" | 00:47'36" |
| 9 | 05'47" | 00:53'23" |
| 10 | 05'57" | 00:59'20" |
| 10.1 | 07'19" | 00:59'56" |
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