Justin 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 彰化
ID 17614

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39.9 km | 02:36:39 | 15.3 km/h

日期: 2014-01-01 09:31 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

沒目的輢，在139遇到大章魚就跟著他一路LDS回到體育場，我再騎回家...

1月累積里程 : 39.87 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 28 人說推

·

觀看另 3 則留言

許良全騎一個禮拜就練成鐵屁股了就不怕痛了

2014-01-06 07:46 ·

Justin 還有其他地方會麻，這還是偶爾為之

2014-01-06 14:27 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-0.6 %
2	17.2	1.3 %
3	20.9	-0.6 %
4	21.8	-0.1 %
5	24.8	-0.2 %
6	25.4	1.5 %
7	18.8	1.6 %
8	18.3	-1.6 %
9	19.9	4.2 %
10	17.6	3.0 %
11	20.5	-2.7 %
12	13.5	8.2 %
13	10.7	6.0 %
14	14.3	4.8 %
15	16.3	6.7 %
16	16.4	5.5 %
17	9.7	7.1 %
18	22.2	-4.7 %
19	20.8	2.4 %
20	23.4	-1.7 %
21	10.8	5.2 %
22	10.9	-2.7 %
23	10.0	8.0 %
24	9.1	-6.6 %
25	10.3	-4.6 %
26	9.4	-5.0 %
27	10.0	-4.6 %
28	16.4	-5.9 %
29	17.9	12.3 %
30	12.5	-12.2 %
31	16.4	-1.8 %
32	19.4	5.3 %
33	10.2	3.0 %
34	17.6	-5.4 %
35	20.0	-2.0 %
36	18.4	-2.0 %
37	21.4	-1.0 %
38	18.8	-0.9 %
39	17.6	1.0 %
39.9	18.6	-1.1 %

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