David Weng 翁明才 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

19.9 km | 09:12:20 | 27:47/km

日期: 2017-12-24 05:32 - 總爬升: 1553 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 陰天潮濕 - 卡路里: 1359 Cal - 總步數: 13762 - 平均步頻: 24 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 09'16" / 10'21" / 22'37" / 25'39" / 25'44" / 30'09" / 26'02" / 21'57" / 37'17" / 47'04" / 62'28" / 44'44" / 32'48" / 48'04" / 17'04" / 18'56" / 51'43" / 08'51" / 05'54" / 05'08" / 00'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'16"

(09'16")

09'14" (+03'23")

1002 / 1002

105 / 102

2

10'21"

(19'37")

10'17" (+04'26")

1004 / 2007

57 / 168

3

22'54"

(42'31")

22'43" (+16'52")

1007 / 3015

26 / 166

4

25'29"

(01:08'00")

25'17" (+19'26")

1007 / 4022

11 / 331

5

25'37"

(01:33'37")

25'36" (+19'45")

1000 / 5022

15 / 257

展開計圈分析

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#雲霧中草山論劍(Part 1)，拿下面天山、向天山、大屯山南峰-西峰-主峰及小油坑山

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

韋伶🇹🇼, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	10'21"	00:19'37"
3	22'37"	00:42'14"
4	25'39"	01:07'53"
5	25'44"	01:33'37"
6	30'09"	02:03'46"
7	26'02"	02:29'48"
8	21'57"	02:51'45"
9	37'17"	03:29'02"
10	47'04"	04:16'06"
11	62'28"	05:18'34"
12	44'44"	06:03'18"
13	32'48"	06:36'06"
14	48'04"	07:24'10"
15	17'04"	07:41'14"
16	18'56"	08:00'10"
17	51'43"	08:51'53"
18	08'51"	09:00'44"
19	05'54"	09:06'38"
20	05'08"	09:11'46"
19.9	-4'-31"	09:12'20"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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