Lifa Shao 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Lifa Shao 花蓮
ID 317618

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5.0 km | 00:27:43 | 05:29/km

日期: 2018-01-03 21:10 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'32" / 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'11" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'29" (+00'14")

992 / 992

2

05'30"

(10'57")

05'29" (+00'14")

1000 / 1992

3

05'39"

(16'36")

05'33" (+00'18")

1015 / 3008

4

05'28"

(22'04")

05'31" (+00'16")

990 / 3998

5

05'17"

(27'21")

05'15"

1004 / 5003

6

00'22"

(27'43")

07'54" (+02'39")

46 / 5049

5k簡單訓練，保持體力……

1月累積里程 : 25.15 km

Brooks LAUNCH 累積 : 208.8 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 7 years ago

黃潤民, 廖白毛和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'30"	00:11'02"
3	05'34"	00:16'36"
4	05'34"	00:22'10"
5	05'11"	00:27'21"
5.0	07'20"	00:27'43"

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