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施大大
高雄
ID 262970
197 位追隨者
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施大大
15.1 km
|
01:17:56
|
05:09/km
日期:
2017-12-24 16:44
-
平均心率:
164
-
卡路里:
847 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'07"
(05'07")
05'06" (+00'02")
1002 / 1002
2
05'10"
(10'17")
05'09" (+00'05")
1002 / 2005
3
05'13"
(15'30")
05'12" (+00'08")
1002 / 3007
4
05'13"
(20'43")
05'12" (+00'08")
1001 / 4009
5
05'12"
(25'55")
05'11" (+00'07")
1001 / 5010
展開計圈分析
6
05'14"
(31'09")
05'13" (+00'09")
1002 / 6012
7
05'14"
(36'23")
05'13" (+00'09")
1002 / 7015
8
05'14"
(41'37")
05'13" (+00'09")
1002 / 8017
9
05'16"
(46'53")
05'15" (+00'11")
1003 / 9020
10
05'12"
(52'05")
05'11" (+00'07")
1000 / 10021
11
05'05"
(57'10")
05'04"
1002 / 11023
12
05'07"
(01:02'17")
05'06" (+00'02")
1000 / 12024
13
05'06"
(01:07'23")
05'05" (+00'01")
1000 / 13024
14
05'08"
(01:12'31")
05'07" (+00'03")
1001 / 14025
15
05'06"
(01:17'37")
05'05" (+00'01")
1000 / 15026
16
00'19"
(01:17'56")
05'24" (+00'20")
58 / 15085
跑步機訓練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
402.92 km
亞瑟士 虎走4 累積 :
2511.7 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李成國
,
陳大頭
和其他
47
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
謝宗晉
施兄 晚安 跑步愉快
2017-12-24 19:54 ·
1
個人推
開心跑的田中一步狼
鐸訓賀
跑步機訓練快樂
謝謝鼓勵關心，休養幾天就沒事的，高樹馬加油。
2017-12-24 20:00 ·
1
個人推
老飛
神施～晚安，都要變跑步機達人了哦！
2017-12-24 20:50 ·
資雲
假日運動愉快喔！(*¯︶¯*)
聖誕夜快樂(*^﹏^*)
2017-12-24 20:50 ·
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
訓哥晚上好
平安夜愉快舒心
2017-12-24 20:59 ·
Swisher Wu
還是施兄聰明，空污嚴重就跑跑步機，平安夜快樂!
2017-12-24 21:06 ·
1
個人推
品衡(慢慢蛇)
施大，晚安~運動愉快
2017-12-24 21:57 ·
阿誠
施大晚安愉快！
2017-12-24 22:07 ·
吳布丁
晚安^_^平安夜舒心
2017-12-24 22:43 ·
鄭緒華
施大早安，聖誕節快樂
2017-12-25 05:41 ·
能能
施兄：早安，聖誕快樂，平安健康！
2017-12-25 08:19 ·
橘子熊
早安鐸訓!聖誕節快樂~~
2017-12-25 08:44 ·
林世川
早安❤️
聖誕快樂
2017-12-25 08:50 ·
老飛
施神 早安，聖誕節平安快樂喔！
2017-12-25 09:14 ·
太極熊
運動訓練Happy!
2017-12-25 15:44 ·
吉哥
讚啊
2017-12-25 19:56 ·
江明修
施兄晚安
耶誕節愉快
2017-12-25 22:20 ·
小芳芳
訓哥耶誕快樂
2017-12-25 23:04 ·
🍀恆(S.H.E)🇹🇼
感謝施哥，耶誕節快樂
2017-12-26 10:21 ·
陳大頭
運動愉快
2017-12-26 15:53 ·
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
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08:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
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15.1 km | 01:17:56 | 05:09/km
亞瑟士 虎走4 累積 : 2511.7 km
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