Fatdad176 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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10.0 km | 01:19:07 | 07:53/km

日期: 2014-01-01 12:20 - 總爬升: 126 m - 地點: 龍井中華路 - 天氣: 溫暖且有些熱。 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 38%

Pace: 07'05" / 06'45" / 06'48" / 07'11" / 07'35" / 08'54" / 07'38" / 07'47" / 11'16" / 361'24" /

進入這階段開始遭遇撞牆期，果真是舉步維艱，真是拖老命才勉強完成總共30K

1月累積里程 : 261.89 km

Saucony kinvara 3 累積 : 908.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

孝, 汪一任和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'45"	00:13'50"
3	06'48"	00:20'38"
4	07'11"	00:27'49"
5	07'35"	00:35'24"
6	08'54"	00:44'18"
7	07'38"	00:51'56"
8	07'47"	00:59'43"
9	11'16"	01:10'59"
10.1	06'18"	01:17'51"

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