3.4 km | 00:17:08 | 05:02/km日期: 2017-12-26 18:39 - 平均心率: 138 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(59)
Pace: 10'15" / 05'02" / 14'18" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+01'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'04" | 401 / 3401 |
今天團練，有點小感冒，沒有跑步的欲望，隨便跑幾圈就收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 208.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'15" | 00:10'15" |
| 2 | 05'02" | 00:15'17" |
| 3 | 14'18" | 00:29'35" |
| 3.4 | 06'01" | 00:32'00" |
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