6.6 km | 00:41:45 | 06:19/km日期: 2017-12-26 08:44 - 地點: 美光宿舍健身房 - 天氣: 天氣晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 06'36" / 06'25" / 06'22" / 06'23" / 06'13" / 06'10" / 06'01" /
仰臥起坐: 80下
坐姿划船機:14kg*25+18kg*20
跑步機♡退酸酸恢復跑♡
昨晚來上班，這次連上三晚
其實想好好休息，但是又忍不住🏃
排毒排水腫，跑了20分鐘就開始滴汗
體會一下身體的律動，感受一下激情過後的平復
今天就66收工~祝大家六六大順.心想事成
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
120.39 km 
HYPER HEROES SH0431701 累積 :
308.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'25" | 00:13'01" |
| 3 | 06'22" | 00:19'23" |
| 4 | 06'23" | 00:25'46" |
| 5 | 06'13" | 00:31'59" |
| 6 | 06'10" | 00:38'09" |
| 6.6 | 06'00" | 00:41'46" |
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