阿瘋 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

阿瘋台南
ID 242153

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5.0 km | 00:19:52 | 03:58/km

日期: 2017-12-22 20:46 - 地點: 新安宮 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 04'04" / 04'00" / 03'58" / 03'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

04'03" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'00"

(08'04")

04'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

03'57"

(12'02")

03'57"

1000 / 3000

4

03'57"

(15'59")

03'57"

1000 / 4000

5

03'52"

(19'52")

03'51"

1004 / 5004

T配

12月累積里程 : 353.62 km

Asics 虎走4 累積 : 2111.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林和德, 蕭照豊和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'00"	00:08'04"
3	03'58"	00:12'02"
4	03'57"	00:15'59"
5.0	03'52"	00:19'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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