揚登 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 05:20:07 | 07:35/km | 第122馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	05:20:07
總名次	1275 / 1935
分組名次	352 / 491
平均速度	07:35/km

官方證書

揚登

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+02'13")

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:30'20"

15 km

(01:37'23")

00:34'30" (+04'10")

01:04'51" (+01'58")

20 km

(02:07'44")

00:30'21" (+00'01")

25 km

(02:46'01")

00:38'17" (+07'57")

01:19'59" (+17'06")

30 km

(03:27'43")

00:41'42" (+11'22")

35 km

(04:14'23")

00:46'40" (+16'20")

01:30'01" (+27'08")

40 km

(04:57'44")

00:43'21" (+13'01")

Finish

(05:20:07)

日期: 2018-01-14 07:05 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 154

賽前宣言: 117th馬，加油！

賽後評分: 補給標準的賽事，戰地馬體驗不同，風景優。
給 4 星

1月累積里程 : 76.22 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

宏, yiwei 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'15"	00:12'36"
3	06'15"	00:18'51"
4	06'48"	00:25'39"
5	06'54"	00:32'33"
6	05'58"	00:38'31"
7	06'01"	00:44'32"
8	06'19"	00:50'51"
9	05'56"	00:56'47"
10	06'06"	01:02'53"
11	08'33"	01:11'26"
12	06'12"	01:17'38"
13	06'31"	01:24'09"
14	06'06"	01:30'15"
15	07'08"	01:37'23"
16	05'29"	01:42'52"
17	06'03"	01:48'55"
18	07'07"	01:56'02"
19	05'50"	02:01'52"
20	05'52"	02:07'44"
21	10'59"	02:18'43"
22	06'36"	02:25'19"
23	07'37"	02:32'56"
24	06'47"	02:39'43"
25	06'18"	02:46'01"
26	09'08"	02:55'09"
27	07'01"	03:02'10"
28	09'23"	03:11'33"
29	06'45"	03:18'18"
30	09'25"	03:27'43"
31	10'36"	03:38'19"
32	07'36"	03:45'55"
33	11'56"	03:57'51"
34	08'11"	04:06'02"
35	08'21"	04:14'23"
36	09'18"	04:23'41"
37	07'48"	04:31'29"
38	11'17"	04:42'46"
39	07'15"	04:50'01"
40	07'43"	04:57'44"
41	09'48"	05:07'32"
42	08'17"	05:15'49"
42.6	05'54"	05:19'34"

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