林文晴-RUN希望 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

13.4 km | 03:12:45 | 14:22/km

日期: 2017-12-27 14:15 - 總爬升: 469 m - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 11'26" / 13'00" / 14'14" / 14'47" / 13'12" / 15'47" / 17'31" / 17'21" / 15'51" / 14'13" / 12'42" / 13'30" / 12'58" / 15'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'22"

990 / 990

2

12'59"

(24'15")

12'52" (+01'30")

1008 / 1999

3

14'13"

(38'28")

14'12" (+02'50")

1000 / 2999

4

14'59"

(53'27")

14'58" (+03'36")

1000 / 4000

5

13'25"

(01:06'52")

13'11" (+01'49")

1016 / 5016

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

古(口)路線完成！

12月累積里程 : 259.32 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 李玉華-RUN希望和其他 31 人說推

·

何惠姬有跟到，謝謝您～

2017-12-27 18:40 ·

莊金隆-RUN希望謝謝兩位高手陪伴

2017-12-28 15:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	13'00"	00:24'26"
3	14'14"	00:38'40"
4	14'47"	00:53'27"
5	13'12"	01:06'39"
6	15'47"	01:22'26"
7	17'31"	01:39'57"
8	17'21"	01:57'18"
9	15'51"	02:13'09"
10	14'13"	02:27'22"
11	12'42"	02:40'04"
12	13'30"	02:53'34"
13	12'58"	03:06'32"
13.4	15'09"	03:12'45"

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朋友動態

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