顏光宇 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

顏光宇高雄
ID 296714

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1.8 km | 00:10:43 | 05:49/km

日期: 2018-01-03 20:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 1670 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'50" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'54" (+02'44")

962 / 962

150 / 96

2

03'21"

(10'00")

04'10"

803 / 1766

179 / 133

3

00'43"

(10'43")

10'09" (+05'59")

70 / 1836

94 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.58 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1541.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.8	04'44"	00:10'48"

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