eric234 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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29.0 km | 03:39:17 | 07:33/km

日期: 2017-12-31 07:16 - 總爬升: 590 m - 地點: 田寮-旗山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1557 Cal - 總步數: 31469 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'37" / 07'03" / 07'25" / 07'25" / 07'39" / 06'41" / 06'19" / 06'38" / 07'31" / 06'48" / 08'34" / 06'50" / 06'57" / 07'19" / 08'41" / 07'25" / 07'55" / 07'47" / 06'10" / 06'56" / 06'41" / 06'19" / 06'30" / 06'19" / 06'17" / 06'32" / 06'33" / 08'58" / 18'22" / 36'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'34" (+01'25")

1006 / 1006

153 / 86

2

07'03"

(14'40")

07'00" (+00'51")

1005 / 2012

159 / 89

3

07'25"

(22'05")

07'23" (+01'14")

1004 / 3016

160 / 84

4

07'25"

(29'30")

07'23" (+01'14")

1003 / 4019

156 / 86

5

07'39"

(37'09")

07'37" (+01'28")

1003 / 5023

158 / 82

展開計圈分析

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40男年終團練，2017完美結束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.73 km

saucony Triumph iso2 累積 : 1730.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

崔存得, Peter Lee 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'03"	00:14'40"
3	07'25"	00:22'05"
4	07'25"	00:29'30"
5	07'39"	00:37'09"
6	06'41"	00:43'50"
7	06'19"	00:50'09"
8	06'38"	00:56'47"
9	07'31"	01:04'18"
10	06'48"	01:11'06"
11	08'34"	01:19'40"
12	06'50"	01:26'30"
13	06'57"	01:33'27"
14	07'19"	01:40'46"
15	08'41"	01:49'27"
16	07'25"	01:56'52"
17	07'55"	02:04'47"
18	07'47"	02:12'34"
19	06'10"	02:18'44"
20	06'56"	02:25'40"
21	06'41"	02:32'21"
22	06'19"	02:38'40"
23	06'30"	02:45'10"
24	06'19"	02:51'29"
25	06'17"	02:57'46"
26	06'32"	03:04'18"
27	06'33"	03:10'51"
28	08'58"	03:19'49"
29	18'22"	03:38'11"
29.0	37'24"	03:39'17"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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