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施大大
高雄
ID 262970
199 位追隨者
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施大大
15.1 km
|
01:14:53
|
04:58/km
日期:
2017-12-29 11:47
-
卡路里:
920 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'01"
(05'01")
05'00" (+00'06")
1002 / 1002
2
04'55"
(09'56")
04'54"
1002 / 2005
3
04'58"
(14'54")
04'57" (+00'03")
1002 / 3008
4
04'57"
(19'51")
04'56" (+00'02")
1002 / 4010
5
04'58"
(24'49")
04'57" (+00'03")
1000 / 5010
展開計圈分析
6
04'59"
(29'48")
04'58" (+00'04")
1001 / 6012
7
05'00"
(34'48")
04'59" (+00'05")
1003 / 7015
8
04'56"
(39'44")
04'55" (+00'01")
1000 / 8015
9
04'57"
(44'41")
04'56" (+00'02")
1002 / 9018
10
04'57"
(49'38")
04'56" (+00'02")
1001 / 10019
11
05'02"
(54'40")
05'01" (+00'07")
1003 / 11023
12
04'56"
(59'36")
04'55" (+00'01")
1000 / 12023
13
05'02"
(01:04'38")
05'01" (+00'07")
1000 / 13023
14
05'01"
(01:09'39")
05'00" (+00'06")
1002 / 14026
15
05'02"
(01:14'41")
05'01" (+00'07")
1002 / 15028
16
00'12"
(01:14'53")
04'59" (+00'05")
40 / 15068
跑步機基本訓練,跑姿進化第2回
全世界最快的馬拉松跑姿。
https://youtu.be/T_W0blad4lc
12月累積里程 :
402.92 km
亞瑟士 虎走4 累積 :
2511.7 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李成國
,
吳布丁
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 13 則留言
Leon
要拼月入400K嗎?
2017-12-29 14:43 ·
2
個人推
吳布丁
衝衝衝~加油
2017-12-29 15:46 ·
2
個人推
老飛
我才被你的一陣風嚇到咧!
現在是要補昨天未完的量泥....
2017-12-29 17:56 ·
1
個人推
Leon
我發現一件跟韌帶拉傷有關的事。
就是跑步的抬腳的角度不能太高跟步頻要快。
還要多做伸直抬腿強化肌肉。
(以跑步的人來說感覺我像在說廢話)哈哈…
這招對我有效。
2017-12-29 18:18 ·
3
個人推
李百信
晚安小週末快樂喔~
2017-12-29 20:06 ·
資雲
哇!
快破400了,加油喔!
2017-12-29 20:33 ·
老飛
告訴你施大神6分速你跑不動啦!哈哈
2017-12-29 21:28 ·
1
個人推
王俊欽
晚安運動愉快,施兄麥擱虧阿拉還差你很遠的
2017-12-29 22:22 ·
品衡(慢慢蛇)
施大,晚安 ~運動快樂
2017-12-29 23:17 ·
開心跑的田中一步狼
不急,喝茶,慢慢改。
2017-12-29 23:48 ·
梁澤鈞
施大晚安,運動愉快
2017-12-30 00:17 ·
☘️🌿Happy Chen🌿☘️
訓哥哥早安悅心連續假期愉快
2017-12-30 07:31 ·
鄭緒華
施大早安,元旦假期愉快
2017-12-30 10:23 ·
能能
假期運動愉快!
2017-12-30 11:14 ·
吳布丁
午安^_^週六好心情~
2017-12-30 13:51 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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