Homming Chen 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:24 | 06:40/km

日期: 2018-01-01 21:39 - 平均心率: 163 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'17" / 06'28" / 06'21" / 06'16" / 07'00" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'45")

06'28" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'20"

(20'05")

06'20" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'21")

06'15"

1000 / 4000

5

06'59"

(33'21")

06'59" (+00'44")

1000 / 5000

6

00'02"

(33'24")

04'46"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.45 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 李春美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'28"	00:13'45"
3	06'21"	00:20'06"
4	06'16"	00:26'22"
5	07'00"	00:33'22"
5.0	02'08"	00:33'23"

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