AY TIM 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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1.3 km | 00:05:23 | 04:16/km

日期: 2017-12-28 20:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 04'21" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'42"

(01'42")

04'17" (+00'01")

400 / 400

2

01'42"

(03'25")

04'16"

400 / 800

3

01'44"

(05'10")

04'22" (+00'06")

400 / 1200

4

00'13"

(05'23")

03'34"

61 / 1261

Time Trial 1.2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 67.29 km

asics 360 Gel 🏁 累積 : 203.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lee Yuet Ting, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.3	04'00"	00:05'24"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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