johnny 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 05:44:30 | 08:09/km | 第52馬

第12屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-31
成績	05:44:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'03")

00:44'03" (+09'04")

01:21'31" (+05'07")

10 km

(01:21'31")

00:37'28" (+02'29")

15 km

(01:56'30")

00:34'59"

01:18'12" (+01'48")

20 km

(02:39'43")

00:43'13" (+08'14")

25 km

(03:27'15")

00:47'32" (+12'33")

01:26'23" (+09'59")

30 km

(04:06'06")

00:38'51" (+03'52")

35 km

(04:46'02")

00:39'56" (+04'57")

01:16'24"

40 km

(05:22'30")

00:36'28" (+01'29")

Finish

(05:44:30)

日期: 2017-12-31 07:01 - 總爬升: 788 m - 地點: 泰雅渡假村 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

賽前宣言: 年終馬

賽後評分: 風景不錯
給 4 星

12月累積里程 : 271.21 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1716.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 劉麥可和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'21"	00:15'45"
3	10'39"	00:26'24"
4	09'12"	00:35'36"
5	08'27"	00:44'03"
6	08'54"	00:52'57"
7	07'26"	01:00'23"
8	06'32"	01:06'55"
9	06'15"	01:13'10"
10	08'21"	01:21'31"
11	06'26"	01:27'57"
12	06'43"	01:34'40"
13	06'43"	01:41'23"
14	06'57"	01:48'20"
15	08'10"	01:56'30"
16	08'14"	02:04'44"
17	08'35"	02:13'19"
18	07'17"	02:20'36"
19	11'03"	02:31'39"
20	08'04"	02:39'43"
21	07'50"	02:47'33"
22	07'29"	02:55'02"
23	13'20"	03:08'22"
24	08'57"	03:17'19"
25	09'56"	03:27'15"
26	10'43"	03:37'58"
27	06'28"	03:44'26"
28	08'16"	03:52'42"
29	06'48"	03:59'30"
30	06'36"	04:06'06"
31	06'38"	04:12'44"
32	11'21"	04:24'05"
33	07'47"	04:31'52"
34	07'14"	04:39'06"
35	06'56"	04:46'02"
36	08'53"	04:54'55"
37	06'41"	05:01'36"
38	06'25"	05:08'01"
39	09'17"	05:17'18"
40	05'12"	05:22'30"
41	06'55"	05:29'25"
42	09'22"	05:38'47"
42.7	07'44"	05:44'20"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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