2.3 km | 00:10:06 | 04:28/km日期: 2014-11-19 21:45 - 總爬升: 2549 m - 地點: 操場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 130 Cal
Pace: 04'31" / 04'32" / 04'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'03") | 433 / 433 |
2 | | 23'01" (+19'21") | 21 / 455 |
3 | | 03'40" | 436 / 891 |
4 | | 19'39" (+15'59") | 26 / 917 |
5 | | 03'41" (+00'01") | 432 / 1350 |
6 | | 20'13" (+16'33") | 24 / 1375 |
7 | | 03'41" (+00'01") | 429 / 1804 |
8 | | 24'03" (+20'23") | 20 / 1825 |
9 | | 03'47" (+00'07") | 421 / 2246 |
10 | | 12'39" (+08'59") | 6 / 2253 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 216.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'32" | 00:09'03" |
2.3 | 04'08" | 00:10'06" |