James Chen 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

James Chen 桃園
ID 8733

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16.1 km | 01:26:49 | 05:24/km

日期: 2014-01-04 16:01 - 總爬升: 129 m - 地點: 大湖路->銘傳大學->鳳鳴重劃區 - 天氣: 愈來愈冷的陰天 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 04'50" / 05'16" / 05'11" / 05'07" / 04'59" / 05'35" / 05'29" / 05'24" / 07'11" / 05'01" / 05'11" / 05'28" / 05'27" / 05'18" / 05'24" / 05'35" / 06'05" /

離金門馬的日子愈來愈近，慢慢減量了

1月累積里程 : 136.52 km

ASICS GT-2170 累積 : 955.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

徐小煌, Bill 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'16"	00:10'06"
3	05'11"	00:15'17"
4	05'07"	00:20'24"
5	04'59"	00:25'23"
6	05'35"	00:30'58"
7	05'29"	00:36'27"
8	05'24"	00:41'51"
9	07'11"	00:49'02"
10	05'01"	00:54'03"
11	05'11"	00:59'14"
12	05'28"	01:04'42"
13	05'27"	01:10'09"
14	05'18"	01:15'27"
15	05'24"	01:20'51"
16	05'35"	01:26'26"
16.1	05'59"	01:26'49"

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成績 : 01:07:05

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