5.9 km | 00:36:38 | 06:10/km日期: 2014-01-03 19:23 - 平均心率: 101 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'31" / 05'59" / 06'23" / 06'00" / 06'31" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'59" (+00'30") | 1003 / 2015 |
| 3 | | 06'23" (+00'54") | 1015 / 3031 |
| 4 | | 06'02" (+00'33") | 1038 / 4069 |
| 5 | | 06'31" (+01'02") | 1008 / 5077 |
| 6 | | 06'38" (+01'09") | 860 / 5938 |
舒服的天氣忍不住跑了起來，一開始跑膝蓋不會痛，反而是右大腿比較酸，可能擔心左膝的關係，所以都將重心放在左腳上，後來跑到快四公里的時候，左膝開始有感覺了，唉~真的想哭，以為不痛代表好了，沒想到卻是短暫的，越跑到後面左膝就越來越腫脹的感覺.........欲哭無淚!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
128.66 km 
NIKE Free Run +2 累積 :
737.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'59" | 00:11'30" |
| 3 | 06'23" | 00:17'53" |
| 4 | 06'00" | 00:23'53" |
| 5 | 06'31" | 00:30'24" |
| 5.9 | 06'38" | 00:36'38" |
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