Runner 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:37 | 06:44/km

日期: 2018-01-02 07:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1728 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'49" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'51"

1005 / 1005

179 / 81

2

02'43"

(09'37")

06'23"

425 / 1431

181 / 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.38 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7912.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

毅哥, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.4	06'34"	00:09'37"

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成績 : 01:07:05

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