Nazca 2018/01/14 訓練日誌

Nazca 彰化
ID 32515

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Nazca

全馬 | 04:23:06 | 06:14/km | 第105馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:23:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'27")

00:32'27" (+04'22")

01:01'32" (+04'43")

10 km

(01:01'32")

00:29'05" (+01'00")

15 km

(01:29'37")

00:28'05"

00:56'49"

20 km

(01:58'21")

00:28'44" (+00'39")

25 km

(02:28'08")

00:29'47" (+01'42")

01:01'58" (+05'09")

30 km

(03:00'19")

00:32'11" (+04'06")

35 km

(03:34'55")

00:34'36" (+06'31")

01:07'12" (+10'23")

40 km

(04:07'31")

00:32'36" (+04'31")

Finish

(04:23:06)

日期: 2018-01-14 07:02 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 2962 Cal - PM2.5: 良好(21)

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離島初體驗純屬跑馬行程！

賽後評分: 完賽後服務人員的熱茶、巧克力很貼心及熱食很好，熱食量少和出餐速度太慢扣分
給 4 星

1月累積里程 : 180.41 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Nazca, yiwei 和其他 4 人說推

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言俊thirdboy 晚安
恭喜高速完賽

2018-01-14 19:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'33"	00:14'34"
3	06'29"	00:21'03"
4	05'51"	00:26'54"
5	05'33"	00:32'27"
6	06'07"	00:38'34"
7	06'26"	00:45'00"
8	06'13"	00:51'13"
9	04'59"	00:56'12"
10	05'20"	01:01'32"
11	05'33"	01:07'05"
12	05'50"	01:12'55"
13	05'41"	01:18'36"
14	05'22"	01:23'58"
15	05'39"	01:29'37"
16	05'32"	01:35'09"
17	05'38"	01:40'47"
18	05'56"	01:46'43"
19	05'54"	01:52'37"
20	05'44"	01:58'21"
21	06'17"	02:04'38"
22	05'37"	02:10'15"
23	06'09"	02:16'24"
24	06'05"	02:22'29"
25	05'39"	02:28'08"
26	06'22"	02:34'30"
27	06'13"	02:40'43"
28	06'44"	02:47'27"
29	06'15"	02:53'42"
30	06'37"	03:00'19"
31	07'01"	03:07'20"
32	06'24"	03:13'44"
33	07'49"	03:21'33"
34	06'45"	03:28'18"
35	06'37"	03:34'55"
36	06'17"	03:41'12"
37	06'08"	03:47'20"
38	07'40"	03:55'00"
39	06'30"	04:01'30"
40	06'01"	04:07'31"
41	06'09"	04:13'40"
42	06'26"	04:20'06"
42.5	06'09"	04:23'08"