鍾福明 2018/01/21 訓練日誌

鍾福明台中
ID 189019

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鍾福明

全馬 | 06:29:50 | 09:14/km | 第115馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	06:29:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'23")

00:41'23"

01:28'37"

10 km

(01:28'37")

00:47'14" (+05'51")

15 km

(02:12'57")

00:44'20" (+02'57")

01:28'57" (+00'20")

20 km

(02:57'34")

00:44'37" (+03'14")

25 km

(03:47'18")

00:49'44" (+08'21")

01:38'51" (+10'14")

30 km

(04:36'25")

00:49'07" (+07'44")

35 km

(05:23'14")

00:46'49" (+05'26")

01:36'40" (+08'03")

40 km

(06:13'05")

00:49'51" (+08'28")

Finish

(06:29:50)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 689 m - 地點: 嘉義體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2855 Cal - 總步數: 51616 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'09"

(08'09")

08'05" (+00'39")

1006 / 1006

153 / 80

09'13"

(17'22")

09'10" (+01'44")

1003 / 2010

133 / 81

07'52"

(25'14")

07'49" (+00'23")

1004 / 3015

170 / 74

08'02"

(33'16")

07'58" (+00'32")

1008 / 4023

169 / 74

08'16"

(41'32")

08'11" (+00'45")

1008 / 5031

166 / 73

展開計圈分析

08'28"

(50'00")

08'24" (+00'58")

1007 / 6039

157 / 75

09'01"

(59'01")

09'00" (+01'34")

1000 / 7040

162 / 68

12'56"

(01:11'57")

12'52" (+05'26")

1004 / 8044

100 / 76

08'15"

(01:20'12")

08'13" (+00'47")

1002 / 9047

157 / 77

08'35"

(01:28'47")

08'33" (+01'07")

1002 / 10049

147 / 78

08'25"

(01:37'12")

08'20" (+00'54")

1008 / 11058

166 / 71

12'22"

(01:49'34")

12'18" (+04'52")

1004 / 12063

112 / 72

08'13"

(01:57'47")

08'10" (+00'44")

1005 / 13069

167 / 72

07'30"

(02:05'17")

07'27" (+00'01")

1006 / 14075

167 / 80

07'55"

(02:13'12")

07'53" (+00'27")

1004 / 15079

169 / 74

10'54"

(02:24'06")

10'50" (+03'24")

1005 / 16084

114 / 80

07'29"

(02:31'35")

07'28" (+00'02")

1000 / 17085

172 / 77

09'13"

(02:40'48")

09'08" (+01'42")

1008 / 18093

139 / 78

07'29"

(02:48'17")

07'26"

1005 / 19098

173 / 77

09'32"

(02:57'49")

09'29" (+02'03")

1004 / 20102

145 / 72

09'22"

(03:07'11")

09'19" (+01'53")

1004 / 21107

159 / 67

10'04"

(03:17'15")

09'59" (+02'33")

1007 / 22114

133 / 74

12'02"

(03:29'17")

11'58" (+04'32")

1005 / 23120

82 / 100

08'54"

(03:38'11")

08'51" (+01'25")

1004 / 24124

123 / 91

09'27"

(03:47'38")

09'24" (+01'58")

1004 / 25129

116 / 90

09'47"

(03:57'25")

09'45" (+02'19")

1003 / 26132

82 / 124

10'56"

(04:08'21")

10'53" (+03'27")

1004 / 27136

30 / 306

10'28"

(04:18'49")

10'25" (+02'59")

1004 / 28141

60 / 157

09'26"

(04:28'15")

09'22" (+01'56")

1006 / 29147

139 / 76

08'35"

(04:36'50")

08'31" (+01'05")

1006 / 30154

158 / 73

08'24"

(04:45'14")

08'22" (+00'56")

1002 / 31156

147 / 80

09'33"

(04:54'47")

09'32" (+02'06")

1000 / 32157

114 / 91

09'48"

(05:04'35")

09'42" (+02'16")

1008 / 33166

143 / 71

09'20"

(05:13'55")

09'18" (+01'52")

1001 / 34167

132 / 81

09'53"

(05:23'48")

09'52" (+02'26")

1001 / 35169

105 / 95

09'39"

(05:33'27")

09'37" (+02'11")

1002 / 36171

144 / 72

10'15"

(05:43'42")

10'10" (+02'44")

1006 / 37177

115 / 85

09'17"

(05:52'59")

09'13" (+01'47")

1006 / 38184

132 / 81

11'10"

(06:04'09")

11'05" (+03'39")

1006 / 39190

80 / 111

09'17"

(06:13'26")

09'14" (+01'48")

1004 / 40194

149 / 72

08'05"

(06:21'31")

08'04" (+00'38")

1001 / 41196

163 / 75

08'19"

(06:29'50")

08'58" (+01'32")

926 / 42123

141 / 78

台中

鍾福明

留言

赤足+Y拖各半馬，補給跟路線都不錯。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給跟路線都不錯
給 4 星

1月累積里程 : 84.39 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿sam, Hungone紅丸子和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

阿德恭喜完賽！

2018-01-21 19:49 ·

阿sam 恭喜順利完賽 !

2018-01-22 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	09'09"	00:17'18"
3	07'48"	00:25'06"
4	08'02"	00:33'08"
5	08'15"	00:41'23"
6	08'28"	00:49'51"
7	09'01"	00:58'52"
8	12'55"	01:11'47"
9	08'15"	01:20'02"
10	08'35"	01:28'37"
11	08'25"	01:37'02"
12	12'15"	01:49'17"
13	08'15"	01:57'32"
14	07'35"	02:05'07"
15	07'50"	02:12'57"
16	10'57"	02:23'54"
17	07'33"	02:31'27"
18	09'05"	02:40'32"
19	07'32"	02:48'04"
20	09'30"	02:57'34"
21	09'14"	03:06'48"
22	10'07"	03:16'55"
23	12'03"	03:28'58"
24	08'51"	03:37'49"
25	09'29"	03:47'18"
26	09'44"	03:57'02"
27	10'55"	04:07'57"
28	10'32"	04:18'29"
29	09'25"	04:27'54"
30	08'31"	04:36'25"
31	08'31"	04:44'56"
32	09'33"	04:54'29"
33	09'31"	05:04'00"
34	09'34"	05:13'34"
35	09'40"	05:23'14"
36	09'49"	05:33'03"
37	10'08"	05:43'11"
38	09'11"	05:52'22"
39	11'21"	06:03'43"
40	09'22"	06:13'05"
41	08'08"	06:21'13"
41.9	09'17"	06:29'50"