林慧君 2018/01/02 訓練日誌

林慧君新竹
ID 339319

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林慧君

1.4 km | 00:17:42 | 12:22/km

日期: 2018-01-02 17:49 - 地點: 后里車站→美光 - 天氣: 適合跑步的溫度 - 平均心率: 92 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 10'52" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'39"

(11'39")

11'39"

1000 / 1000

06'02"

(17'41")

14'08" (+02'29")

427 / 1427

新竹

林慧君

美光F16廠

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新竹

林慧君

美光封測廠

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很久沒有從車站走路到公司🚶
今天的天氣很好，涼涼的，就走走逛逛
剛好等紅綠燈的時候，可以停下來拍照
對面是去年買下來的封測廠，後段全靠它了
美商真的是很會精打細算→一條龍生產

祝大家有個美麗的夜晚，上班囉p^~^q

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sisily.lee, Fred 和其他 56 人說推

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觀看另 15 則留言

小婷月亮變成了月餅XD 親愛的妳餓了

2018-01-03 07:48 ·

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馬松華早安。運動愉快

2018-01-03 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
1.4	14'07"	00:16'54"

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