Fatdad176 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Fatdad176 台中
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32.0 km | 04:01:21 | 07:33/km

日期: 2014-01-04 09:08 - 總爬升: 491 m - 地點: 大肚山都會公園周邊道路 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 2301 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 06'06" / 06'08" / 06'26" / 08'03" / 08'15" / 07'39" / 08'02" / 07'19" / 07'44" / 07'31" / 07'37" / 07'32" / 08'27" / 07'22" / 07'10" / 07'07" / 07'10" / 06'52" / 07'01" / 07'47" / 07'37" / 08'29" / 09'41" / 07'27" / 07'31" / 07'55" / 07'38" / 06'55" / 06'57" / 07'50" / 08'10" / 06'31" /

元旦跑的肌肉疲勞尚未完全恢復，我感到疲累。

1月累積里程 : 261.89 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1558.6 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Eric Tai, 昊和其他 4 人說推

·

Albert Lee 不錯喔~~~~

2014-01-04 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'08"	00:12'14"
3	06'26"	00:18'40"
4	08'03"	00:26'43"
5	08'15"	00:34'58"
6	07'39"	00:42'37"
7	08'02"	00:50'39"
8	07'19"	00:57'58"
9	07'44"	01:05'42"
10	07'31"	01:13'13"
11	07'37"	01:20'50"
12	07'32"	01:28'22"
13	08'27"	01:36'49"
14	07'22"	01:44'11"
15	07'10"	01:51'21"
16	07'07"	01:58'28"
17	07'10"	02:05'38"
18	06'52"	02:12'30"
19	07'01"	02:19'31"
20	07'47"	02:27'18"
21	07'37"	02:34'55"
22	08'29"	02:43'24"
23	09'41"	02:53'05"
24	07'27"	03:00'32"
25	07'31"	03:08'03"
26	07'55"	03:15'58"
27	07'38"	03:23'36"
28	06'55"	03:30'31"
29	06'57"	03:37'28"
30	07'50"	03:45'18"
31	08'10"	03:53'28"
32.0	06'04"	03:59'45"

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