6.0 km | 00:37:41 | 06:16/km日期: 2018-01-03 09:05 - 地點: 美光宿舍健身房 - 天氣: 陽光普照 - 平均心率: 144 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 06'12" / 06'15" / 06'17" / 06'21" / 06'22" / 626'40" /
緩和跑。慢慢跑。
一直不斷，告訴自己不要爆衝
右小腿還沒恢復，但是就是想活動流汗
盡量不要用小腿出力，也真的沒有動到
昨晚半夜的宵夜時間，真的累了>肚子餓
直接到休息室睡屎，還好沒睡過頭@x@
要進去上班時，遇到同事一直問我.....
怎麼沒吃怎麼沒吃怎麼沒吃(無限循環!!)
一直說我太瘦非常瘦這樣下去真的變男的
好啦～我知道沒我陪吃很無聊是吧 XD
祝大家順心，開心一整天~ 加油，還有一晚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
154.55 km 
HYPER HEROES SH0431701 累積 :
308.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'15" | 00:12'27" |
| 3 | 06'17" | 00:18'44" |
| 4 | 06'21" | 00:25'05" |
| 5 | 06'22" | 00:31'27" |
| 6.0 | 06'11" | 00:37'43" |
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