Liao chien cheng 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Liao chien cheng 宜蘭
ID 48151

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Liao chien cheng

8.9 km | 00:53:30 | 06:02/km

日期: 2018-01-04 21:53 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'13" / 06'17" / 06'06" / 06'01" / 05'39" / 05'40" / 06'19" /

腳還ok，1週內不虐腿，慢慢跑

1月累積里程 : 203.60 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

劉玉祥, 超正直和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

登順要慢慢跑，排乳酸

2018-01-05 22:54 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 加油
運動快樂~ ^^

2018-01-06 11:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'13"	00:18'21"
4	06'17"	00:24'38"
5	06'06"	00:30'44"
6	06'01"	00:36'45"
7	05'39"	00:42'24"
8	05'40"	00:48'04"
8.9	06'20"	00:53'30"

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