Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:26:13 | 05:14/km

日期: 2018-01-08 09:15 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'31" / 05'44" / 05'24" / 05'02" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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沒鞋穿只好把退役的鞋來拿穿~
輕鬆跑~
趁著還能跑加減跑~
砍掉重練中~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.01 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 740.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小柯, Kent Hong （見成）和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'44"	00:11'15"
3	05'24"	00:16'39"
4	05'02"	00:21'41"
5.0	04'31"	00:26'12"

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