王頌愷 (JJ) 2012/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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27.4 km | 01:06:53 | 24.5 km/h

日期: 2012-10-09 07:18 - 地點: Bike To Work (萬華 --> 內湖科技園區) - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal

台北市

王頌愷 (JJ)

輪圈偏擺的通騎單車出發 ~~ 轉彎有甩尾的 Fu 喔 ~~ XD ... =_=||

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台北市

王頌愷 (JJ)

冷涼卡好的 ... 這是蝦米三小醜照阿 ... !? 只依稀記得終點前嘴巴感覺怪怪的然後還被旁邊的聲響所吸引所以東張西望 ... 冷不防的就被拍下醜照了 , 再轉頭回來已經被拍完了 ... 按 ... =.=||

·

上周五拉傷的左臀在前天的五分山馬又有再去拉到的感覺 , 決定不勉強多休一下 , 今天騎單車上班去 , 看來最近改成多騎一點車好了 ... 跑步固然不錯但單車也不能退步太多 ... ^^||

10月累積里程 : 534.80 km

XT 上傳 | 12 years ago

WLY, Roy_lee 和其他 21 人說推

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觀看另 3 則留言

EricTsai168 怎麼那麼巧, 我今天也騎車! 下樓梯時膝蓋還是有點感覺, 多休息一下. 不過你也騎太快了吧!

2012-10-09 14:32 ·

王頌愷 (JJ) 呵~~騎車不錯啊,可以轉換肌群,超讚的,可見Eric兄是住在巷子內的喔~~哈~~!!
快..!?有嗎...!?這是偏輪的通勤車耶,騎不太快了...囧

2012-10-10 12:44 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	0.0 %
2	23.5	0.0 %
3	25.0	0.0 %
4	24.3	0.0 %
5	23.7	0.0 %
6	25.0	0.0 %
7	23.2	0.0 %
8	24.7	0.0 %
9	18.1	0.0 %
10	21.8	0.0 %
11	25.9	0.0 %
12	26.3	0.0 %
13	25.4	0.0 %
14	25.4	0.0 %
15	26.3	0.0 %
16	25.2	0.0 %
17	26.9	0.0 %
18	25.2	0.0 %
19	24.7	0.0 %
20	25.0	0.0 %
21	25.7	0.0 %
22	25.0	0.0 %
23	24.5	0.0 %
24	22.2	0.0 %
25	29.8	0.0 %
26	26.9	0.0 %
27	25.4	0.0 %
27.4	22.8	0.0 %

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