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 |  10.0 km | 00:49:50 | 04:57/km日期: 2018-01-05 20:58 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 621 Cal - 總步數: 8628 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8) Pace: 04'54" / 04'56" / 04'56" / 05'02" / 05'03" / 05'06" / 05'00" / 04'54" / 05'01" / 04'45" / 05'25" /
今天晚上本來還有一點小雨，後來就沒雨了，趁有時間去跑10k，因為很冷，所以小跑步到運動場，簡單拉個筋就跑了，沒想到第1K就5分速內，所以想試10K能否跑進50分內，一直努力跑著，6k時跑了5分10秒，有點慢..所以7k以後就盡可能跑快一些，最後3K跑的有點辛苦，但還是撐下去，結果今天10k第一次破50分內...再來就是半馬5分速了，加油! 1月累積里程 : 281.88 km  mizuno J1GC161311 累積 : 899.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
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