Angel💖 2018/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.2 km | 01:05:42 | 06:27/km

日期: 2018-01-08 05:05 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'08" / 06'55" / 06'30" / 07'09" / 07'44" / 08'16" / 05'35" / 05'18" / 05'19" / 05'41" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+02'50")

1000 / 1000

2

06'55"

(15'03")

06'55" (+01'37")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'34")

06'31" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'06"

(28'41")

07'06" (+01'48")

1000 / 4000

5

07'43"

(36'25")

07'43" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

雨後的🐰晨跑
思湖💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡, r-jei 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	06'55"	00:15'03"
3	06'30"	00:21'33"
4	07'09"	00:28'42"
5	07'44"	00:36'26"
6	08'16"	00:44'42"
7	05'35"	00:50'17"
8	05'18"	00:55'35"
9	05'19"	01:00'54"
10	05'41"	01:06'35"
10.2	05'21"	01:07'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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