Lee Shin Yi 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Shin Yi 桃園
ID 337704

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6.3 km | 00:53:20 | 08:25/km

日期: 2018-01-10 18:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'30" / 08'46" / 11'28" / 08'16" / 08'14" / 08'19" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'07"

(00'07")

09'30" (+01'41")

12 / 12

2

00'05"

(00'12")

09'32" (+01'43")

9 / 22

3

00'05"

(00'18")

07'49"

11 / 33

4

07'12"

(07'30")

08'23" (+00'34")

859 / 892

5

00'06"

(07'37")

09'51" (+02'02")

11 / 904

展開計圈分析

桃園

Lee Shin Yi

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.74 km

Mizuno wave rider 19 （綠）累積 : 475.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小賀, 莊米子和其他 3 人說推

·

Tom 看到了！6k

2018-01-10 20:32 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'46"	00:17'16"
3	11'28"	00:28'44"
4	08'16"	00:37'00"
5	08'14"	00:45'14"
6	08'19"	00:53'33"
6.3	05'54"	00:55'29"

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