William 2014/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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6.5 km | 00:31:48 | 04:53/km

日期: 2014-01-06 23:38 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'20" / 04'52" / 04'46" / 04'53" / 04'51" / 04'45" / 04'46" /

支援工作任務到11:30，避免太晚影響隔天上班，10K的恢復跑降為6K

1月累積里程 : 238.68 km

ADIDAS SUPER NOVA SEQUENCE 6 M 累積 : 2523.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

霱兒, 陳俊豪和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'52"	00:10'12"
3	04'46"	00:14'58"
4	04'53"	00:19'51"
5	04'51"	00:24'42"
6	04'45"	00:29'27"
6.5	04'45"	00:31'48"

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成績 : 01:07:05

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