Gerald Chuang 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gerald Chuang 苗栗
ID 331340

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2.0 km | 00:13:25 | 06:40/km

日期: 2018-01-12 10:18 - 地點: Miaoli city - 天氣: good - 平均心率: 143 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'40" / 06'43" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'21")

06'42" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'03"

(13'25")

06'27"

8 / 2008

2018.01.12 E2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 64.55 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 1037.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李清輝, Gerald Chuang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'43"	00:13'23"
2.0	05'48"	00:13'26"

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