高正忠 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

高正忠高雄
ID 92360

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5.0 km | 00:24:34 | 04:53/km

日期: 2018-01-12 16:44 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 4398 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'17" / 05'05" / 04'52" / 04'45" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'46")

1004 / 1004

177 / 107

2

05'08"

(10'25")

05'05" (+00'36")

1008 / 2012

179 / 109

3

04'49"

(15'14")

04'47" (+00'18")

1006 / 3018

179 / 116

4

04'45"

(19'59")

04'44" (+00'15")

1003 / 4021

178 / 118

5

04'32"

(24'31")

04'29"

1011 / 5032

179 / 124

高雄

高正忠

·

難得放鬆的慢跑，冬天流汗真好~

1月累積里程 : 79.86 km

NIKE FREE3.0 累積 : 1234.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

謝宗晉, 陳昭賓和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'05"	00:10'22"
3	04'52"	00:15'14"
4	04'45"	00:19'59"
5	04'29"	00:24'28"
5.0	04'30"	00:24'34"

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朋友動態

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