張成有 2018/01/13 訓練日誌

張成有高雄
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張成有

10.1 km | 00:59:50 | 05:55/km

日期: 2018-01-13 16:30 - 總爬升: 111 m - 地點: 富林溪旁 - 天氣: 晴;冷 - 平均心率: 154 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'09" / 05'51" / 06'00" / 06'09" / 05'53" / 06'07" / 05'52" / 05'53" / 05'36" / 05'48" / 04'48" /

廈門馬後開工啦!跑完廈門馬後以為兩腳不再屬於我了;經過五天的休養生息好在他們都還受大腦指揮!有跑過全馬的人才會理解BJ4!今天還是冷啊!

1月累積里程 : 177.01 km

MIZUNO MAVE RIDER 19 累積 : 1468.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李百信, 梁澤鈞和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'51"	00:12'00"
3	06'00"	00:18'00"
4	06'09"	00:24'09"
5	05'53"	00:30'02"
6	06'07"	00:36'09"
7	05'52"	00:42'01"
8	05'53"	00:47'54"
9	05'36"	00:53'30"
10	05'48"	00:59'18"
10.1	04'46"	00:59'50"

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