黃國棟 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.2 km | 01:45:26 | 14:36/km

日期: 2018-01-13 06:57 - 總爬升: 383 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 7°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'43" / 19'48" / 20'46" / 17'12" / 12'02" / 11'58" / 10'48" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'21"

989 / 989

2

19'58"

(30'13")

19'55" (+09'34")

1001 / 1991

3

20'53"

(51'06")

20'43" (+10'22")

1007 / 2999

4

17'23"

(01:08'29")

17'16" (+06'55")

1005 / 4004

5

11'53"

(01:20'22")

11'57" (+01'36")

993 / 4998

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 743.93 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 曾國華和其他 578 人說推

·

觀看另 10 則留言

Hsing Kuo 運動愉快

2018-01-14 10:56 ·

2 個人推

joshwu1975 好熱鬧!

2018-01-15 08:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	19'48"	00:30'31"
3	20'46"	00:51'17"
4	17'12"	01:08'29"
5	12'02"	01:20'31"
6	11'58"	01:32'29"
7	10'48"	01:43'17"
7.2	09'46"	01:45'26"

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