黃國棟 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.2 km | 01:50:24 | 15:13/km

日期: 2018-01-14 07:22 - 總爬升: 465 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'12" / 18'43" / 21'24" / 18'02" / 13'30" / 14'25" / 11'44" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'47"

993 / 993

2

20'31"

(29'15")

19'15" (+10'28")

1065 / 2058

3

20'47"

(50'02")

20'46" (+11'59")

1000 / 3059

4

18'00"

(01:08'02")

17'58" (+09'11")

1001 / 4060

5

13'45"

(01:21'47")

13'42" (+04'55")

1003 / 5064

展開計圈分析

苗栗

黃國棟

·

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 743.93 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

Danny(蕭遙), 曾國華和其他 538 人說推

·

觀看另 3 則留言

Leowang 下午好，運動愉快。

2018-01-14 16:57 ·

2 個人推

Kenny 🏃 太沒美了像潑墨畫

2018-01-15 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	18'43"	00:27'55"
3	21'24"	00:49'19"
4	18'02"	01:07'21"
5	13'30"	01:20'51"
6	14'25"	01:35'16"
7	11'44"	01:47'00"
7.2	13'36"	01:50'24"

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