15.6 km | 01:33:49 | 06:01/km日期: 2018-01-14 16:33 - 地點: 新店溪左去右回 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'45" / 05'27" / 05'33" / 05'36" / 05'42" / 05'42" / 05'48" / 06'14" / 05'51" / 05'57" / 06'04" / 06'19" / 06'37" / 06'13" / 07'05" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+00'46") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'18" (+00'51") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'37" (+01'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'05" (+01'38") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'09" (+01'42") | 550 / 15550 |
太陽高高掛，怕太熱等到4點多才出門，結果發現這一切都是假像，風還是蠻涼的，只是穿短袖衣褲跑來也還算舒服，但昨天應是出了洪荒之力了吧！今天7k後就愈來愈沒力，就慢慢練心吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
115.70 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 01-寶藍 累積 :
1268.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'27" | 00:11'12" |
| 3 | 05'33" | 00:16'45" |
| 4 | 05'36" | 00:22'21" |
| 5 | 05'42" | 00:28'03" |
| 6 | 05'42" | 00:33'45" |
| 7 | 05'48" | 00:39'33" |
| 8 | 06'14" | 00:45'47" |
| 9 | 05'51" | 00:51'38" |
| 10 | 05'57" | 00:57'35" |
| 11 | 06'04" | 01:03'39" |
| 12 | 06'19" | 01:09'58" |
| 13 | 06'37" | 01:16'35" |
| 14 | 06'13" | 01:22'48" |
| 15 | 07'05" | 01:29'53" |
| 15.6 | 07'10" | 01:33'50" |
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