14.6 km | 01:18:34 | 05:23/km日期: 2018-01-17 18:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'12" / 05'08" / 05'13" / 05'24" / 05'16" / 05'28" / 05'23" / 05'34" / 05'22" / 05'27" / 05'29" / 05'35" / 05'29" / 05'32" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'24" (+00'16") | 557 / 14557 |
自主訓練- 退乳酸。
其實我足底肌膜炎還在發痛中，跑步過程中有點隱約痛而已，剛跑完後感覺較之前不通了，但晚點ㄡ要開始喊痛&哇哇叫~,雖是如此，還是對跑步樂此不疲*_*... 真是有夠怪咖~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
141.35 km 
skechers ultra r 累積 :
1255.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'08" | 00:10'20" |
| 3 | 05'13" | 00:15'33" |
| 4 | 05'24" | 00:20'57" |
| 5 | 05'16" | 00:26'13" |
| 6 | 05'28" | 00:31'41" |
| 7 | 05'23" | 00:37'04" |
| 8 | 05'34" | 00:42'38" |
| 9 | 05'22" | 00:48'00" |
| 10 | 05'27" | 00:53'27" |
| 11 | 05'29" | 00:58'56" |
| 12 | 05'35" | 01:04'31" |
| 13 | 05'29" | 01:10'00" |
| 14 | 05'32" | 01:15'32" |
| 14.6 | 05'24" | 01:18'33" |
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