hpb2065 2018/01/28 訓練日誌

hpb2065 苗栗
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hpb2065

全馬 | 03:56:34 | 05:36/km | 第37馬

2018 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	03:56:34
總名次	978 / 3520
分組名次	359 / 1202
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36"

00:51'22"

10 km

(00:51'22")

00:25'46" (+00'10")

15 km

(01:17'00")

00:25'38" (+00'02")

00:51'28" (+00'06")

20 km

(01:42'50")

00:25'50" (+00'14")

25 km

(02:09'29")

00:26'39" (+01'03")

00:54'15" (+02'53")

30 km

(02:37'05")

00:27'36" (+02'00")

35 km

(03:06'02")

00:28'57" (+03'21")

01:01'34" (+10'12")

40 km

(03:38'39")

00:32'37" (+07'01")

Finish

(03:56:34)

日期: 2018-01-28 06:00 - 總爬升: 152 m - 地點: 台北市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

苗栗

hpb2065

留言

看來台北才是我的幸運地，繼台北馬後渣打馬再度SUB4且小破PB，但是後段續航力還是有待加強

賽後評分: 跑完後離會場及接駁車都很遠，完賽禮除了獎牌比較優外，其他的就很兩光....
給 4 星

1月累積里程 : 84.39 km

adidas boston 累積 : 2627.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

魏登宇, 江鼎國和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'02"	00:10'34"
3	04'56"	00:15'30"
4	05'03"	00:20'33"
5	05'03"	00:25'36"
6	05'00"	00:30'36"
7	05'09"	00:35'45"
8	05'14"	00:40'59"
9	05'11"	00:46'10"
10	05'12"	00:51'22"
11	05'07"	00:56'29"
12	05'13"	01:01'42"
13	05'05"	01:06'47"
14	05'16"	01:12'03"
15	04'57"	01:17'00"
16	05'03"	01:22'03"
17	05'02"	01:27'05"
18	05'18"	01:32'23"
19	05'11"	01:37'34"
20	05'16"	01:42'50"
21	05'17"	01:48'07"
22	05'13"	01:53'20"
23	05'21"	01:58'41"
24	05'13"	02:03'54"
25	05'35"	02:09'29"
26	05'24"	02:14'53"
27	05'37"	02:20'30"
28	05'23"	02:25'53"
29	05'45"	02:31'38"
30	05'27"	02:37'05"
31	05'41"	02:42'46"
32	05'40"	02:48'26"
33	05'34"	02:54'00"
34	06'08"	03:00'08"
35	05'54"	03:06'02"
36	06'11"	03:12'13"
37	06'25"	03:18'38"
38	06'46"	03:25'24"
39	06'23"	03:31'47"
40	06'52"	03:38'39"
41	06'38"	03:45'17"
42	06'24"	03:51'41"
42.8	06'02"	03:56'16"