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    橘子熊 高雄
    ID 258049
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    橘子熊
    6.2 km | 00:36:58 | 05:56/km
    日期: 2018-01-21 06:55 - 天氣: 空污紅害等級~ - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 危險(115)
    Pace: 06'29" / 05'44" / 06'31" / 06'01" / 05'11" / 05'10" / 08'29" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'28" (+01'19")988 / 988
    2
    05'43"  (12'07")
    		05'42" (+00'33")1000 / 1989
    3
    06'37"  (18'44")
    		06'30" (+01'21")1017 / 3006
    4
    06'01"  (24'45")
    		06'01" (+00'52")997 / 4004
    5
    05'11"  (29'56")
    		05'09"1005 / 5009
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (35'06")
    		05'12" (+00'03")993 / 6002
    7
    01'52"  (36'58")
    		08'20" (+03'11")223 / 6226
    高雄
    橘子熊
    · 留言

    高雄馬倒數35天~~
    平時可以練習的時間已經少之又少
    AQI又來攪局
    動不動不是紅害
    不然就紫爆...
    高雄馬已經.....
    快沒信心4:30內跑完了~~
    待會要和老婆去捐血
    考量下個月高雄馬......
    捐個250cc
    聊表心意就好~~

    1月累積里程 : 102.10 km Minzno(美津濃) WAVE RIDER 19(螢光綠) 累積 : 2395.0 km
    Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago
    黃詠翔, Sonya Liu 和其他 116 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    庫吉寶寶 熊哥，早呦!安啦!順順著跑…跟著馬尾正妹跑…某問題的啦!
    2018-01-21 08:12 ·
     1 個人推
    張桂豪 橘子熊，早安~
    今晨真的是超級空污~無言~還我們乾淨的空氣~不然怎麼運動~
    運動愉快~
    2018-01-21 08:15 ·
     1 個人推
    老飛 橘子 早安，高雄今天空品更差霧茫茫的，還是少跑的好，高雄初馬依你的程度430應該沒問題的，也許會更好哦！
    佩服你運動還不忘做公益，讚美你！
    2018-01-21 08:22 ·
     1 個人推
    施大大 空氣品質真的糟糕透頂，今天起床完全看不到85大樓。
    加油，人體空氣清淨機共勉之(>﹏<)
    2018-01-21 08:42 ·
     1 個人推
    李百信 熊哥敖早假日快樂喔~
    2018-01-21 08:48 ·
     1 個人推
    李錦榮 早上好！
    2018-01-21 09:00 ·
     1 個人推
    王峙仁 熊大 : 晨跑舒心愉快~
    相信你初馬一定可以破4.5 Hr，加油!!
    2018-01-21 09:10 ·
     1 個人推
    資雲 空氣品質真的很差，一片霧茫
    加油，週末運動愉快
    2018-01-21 09:16 ·
     1 個人推
    小米 熊哥 在這樣下去，我連半馬都跑不完更何況是全馬 我真完蛋了啦!
    2018-01-21 09:35 ·
     1 個人推
    和志180 熊哥你很強的
    2018-01-21 10:22 ·
     1 個人推
    林俊廷 熊大早安，你是熱血青年，初馬沒問題的！
    2018-01-21 11:21 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 午安 運動愉快
    2018-01-21 11:33 ·
     1 個人推
    小魚 看到你倒數！我就緊張了！第一次跑那麼遠！！
    2018-01-21 12:59 ·
     1 個人推
    煌弟 真棒的熱血青年
    2018-01-21 13:28 ·
     1 個人推
    王俊欽 熊大午安週日愉快
    現在缺血中，讚哦！
    2018-01-21 13:47 ·
     1 個人推
    み が 午安，運動愉快，假日愉快
    2018-01-21 13:48 ·
     1 個人推
    Amanda 橘子熊~午安
    謝謝你的鼓勵呀!
    目前這樣的表現離半馬還有很大的進步空間 我還需要再多多練習才行.....
    高雄國際馬是很具代表性的萬人大型賽事
    有實力的你一定可以馬到成功~沒問題的
    2018-01-21 13:49 ·
     2 個人推
    blue 假日愉快~高雄馬加油
    2018-01-21 14:27 ·
     1 個人推
    陳永順 午安假日運動快樂
    2018-01-21 15:46 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 讚，加油
    2018-01-21 16:42 ·
     1 個人推
    ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 熊大高雄馬一起加油
    2018-01-21 17:41 ·
     2 個人推
    yulin 以你現在的實力一定沒問題！
    我下午一樣去熱血了！
    2018-01-21 17:52 ·
     1 個人推
    Emily 熊哥：這幾天早上出門看到空氣就是糟…雖然我還不能跑，但也覺得很難過…
    你可以戴口罩跑步，即使呼吸困難…也只好這樣…不然就去山訓看看
    2018-01-21 20:37 ·
     1 個人推
    李靜森 熊大晚安，謝謝鼓勵
    2018-01-21 20:40 ·
     1 個人推
    Emily 熊哥早～今早空氣持續糟透了！
    我上週有注射高濃度葡萄糖療程，一週後才能慢走運動，進展就看這個月了～
    2018-01-22 08:08 ·
     1 個人推
    高文言 熊大早安，熱血青年讚喔！運動愉快。
    2018-01-22 08:50 ·
     1 個人推
    Keith 轉念一下，跟我一起吃吃喝喝好了啦^^
    2018-01-23 09:13 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'44"00:12'13"
    306'31"00:18'44"
    406'01"00:24'45"
    505'11"00:29'56"
    605'10"00:35'06"
    6.208'29"00:36'58"

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