Po-Hung Li 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.6 km | 00:09:00 | 05:35/km

日期: 2018-01-16 06:24 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'31" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

03'30"

(09'00")

05'45" (+00'15")

610 / 1610

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 341.00 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 861.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ㄚ達, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.6	05'45"	00:09'02"

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